LA MEJOR PARTE DE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas, como indica el Tarea de Sanidad, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno sindical que nos ayudarán a predisponer riesgo cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de acoplamiento física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flex

Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .Dada la verdad de que muchos empleados pasan al menos ocho horas al día sentados, es imperativo contrarrestar esta aspecto sedentaria. Las pausas activas promueven ajustes metabólico